1、找出不想學根源：明確產生不想學習的原因，才能有的放矢地解決它，從根源處消滅厭學情緒。另外，還要使厭學的同學認識到，升學、轉學都需要一定時間的適應期，這是很正常的，不需要過分擔心，只需要我們積極走過這個適應期。因為每一位產生厭學情緒的同學都同時伴有幾種厭學原因，所以我們應該全面細致地分析，先從認知上使其認識到厭學原因，才能調節厭學情緒。
2、以特長、興趣帶動學習，形成快樂學習：有些同學雖然討厭學習語文、數學、英語等主課，但對體育運動、音樂、美術、社會活動等輔課很有興趣，或者是航模、圍棋、講故事等有特長，要通過特長暴露、興趣展示，使他們從中體驗到成功的喜悅，老師和家長要不失時機地將學習興趣向主課轉移。
3、增強學生的自信心，需要時刻肯定孩子在學習上取得的每一個進步：對厭學學生在學習上表現出的每一個進步，老師和家長都要給予充分的肯定，語言鼓勵、物質鼓勵等都是良好的方法，如果運用得當的話，孩子的積極、主動學習的興趣和行為就會被激發和固定下來。長期由于學習成績不好而受到懲罰或漠視的學生會因為這一個小小的表揚而興奮不已。并且在老師、家長、同學長期的“無用論”中已對自己貼上標簽的同學，也會因這些小小的表揚而開始懷疑自己身上的標簽。