孩子記憶力差、注意力不集中，是很多家長頭疼的問題。 如果注意力不夠，就會對孩子的學習效果和學習效率產生很大的影響。解決這個問題前家長要先找到孩子注意力不集中的原因，才好對癥下藥。
孩子注意力不集中的原因
1、睡眠不足
兒童每晚需要9到10個小時的睡眠。這一點很重要，因為如果孩子睡眠不足，即使只睡一晚，他們的大腦進程也會減慢，并且會極大地影響他們的注意力。
2、營養不良
正如大腦需要脂肪，肌肉需要蛋白質一樣，如果孩子沒有獲得足夠的維生素和礦物質，尤其是鐵，孩子的注意力會隨著時間的推移而顯著下降和惡化。
3、飲水不足
注意力不集中是沒有喝足夠水的副作用之一。研究證明了這一點。即使低于最佳水質條件百分之一也會導致兒童注意力不集中。
4、家庭的影響
有的家庭在孩子面前講一些話題，不避諱孩子，敏感的孩子會太著急。
5、孩子的體育鍛煉不足
您可能沒有意識到，當孩子得到足夠的鍛煉時，他們的注意力會提高多少。
如何培養孩子的專注力
1、練坐
注意力不集中，所以坐不住，有一個辦法，就是練坐。
方法：一次10分鐘什么都不做，坐在你的位置上，每周加5分，直到你可以坐40分鐘不動也不說話，你就完成了。現在孩子習慣讓大腦有時間接收信息，空下來就會焦慮、難受，這是典型的浮躁表現。
對付浮躁，就是要學會打坐。就像禪修一樣，強迫自己的身體處于一動不動的位置，沒有手機，沒有玩具，沒有人聊天，孩子們會發現只有大腦，只有思考和想象，放下這些其實也可以，只有想象才是也很有趣。
記得在孩子完成后給予獎勵和反饋。這是一種獎勵機制，讓您的孩子做得好，并讓他知道當他這樣做時他會很高興。
2、下棋
這將有助于培養孩子專注和思考的能力。下棋的好處是多方面的，包括鍛煉耐心、耐力、輸贏的心路歷程，還可以培養親子觀察能力和應變能力，孩子想不專心都難。
3、創造環境
家長不得在孩子做作業時看電視或刷視頻。即使孩子在房間里寫作也是如此。
因為孩子會被打斷，他會想知道外面發生了什么，為什么這么有趣，什么電視節目這么好？讓孩子如何專注于學習。
因此，當孩子做作業時，父母應該保持安靜。最好不要看電視和刷手機。另外，如果想讓孩子專心做事，不要在他做事的時候上茶、倒水、送水果。這對他來說似乎很好，但實際上卻在干擾他的注意力。好心不要做壞事！
當孩子專注于某事時，他不會大喊大叫。在他做完一件事后，給他五到十分鐘的休息時間，然后繼續做下一件。他會更專注！
4、玩兒
在寫作業之前，一定要讓孩子玩夠了，玩夠了，他就會專心寫作業。例如，一個孩子正在嘗試拼砌積木，但被要求在完成之前做功課。他在想什么？或者沒看完動畫，也可以讓他們寫完。
他們的心是自由的，他們可以寫得更快！也許有的家長會說，給他時間長了他玩不透。是與否，孩子們喜歡玩耍是很正常的，但這是因為孩子們在可能的情況下瘋狂和報復性地玩耍是有限制的。如果孩子同意游戲時間安排，他就會提前知道自己有多少時間，并且更有可能在最后安頓下來。當孩子盡情玩耍時，不要打擾他，讓他肆無忌憚地玩耍。
以上就是孩子注意力不集中的原因，希望本篇文章能對你有所幫助！