鍛煉孩子專注力的方法：1、家長要不隨意去打擾孩子，要引導孩子一次只做一件事；2、專注原因興趣，家長要學會發現并培養孩子的興趣愛好；3、家長要學會放慢孩子的生活節奏，幫助孩子慢慢養成好的習慣；4、家長要陪伴在孩子身邊，幫助孩子鍛煉專注力。
鍛煉孩子專注力的方法有哪些
1、不要隨意打擾孩子
孩子專注的時候不要去打擾他，讓他單獨完成自己的事情：如在拼積木時，等他先拼好，再去讓他做其他的事情，孩子對感興趣的事情肯花時間，就是無意中在培養專注力。讓孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，會消耗注意力，所以不宜一次給孩子一次進行多件事情。比如孩子做作業的時候，把電視關掉。
2、學會培養孩子的興趣愛好
大家其實會發現，我們說孩子專注力不行，往往是孩子看書的時候，做作業的時候不能全神貫注，而在玩游戲和看動畫片的時候，能很長時間不走神兒。所以說，很多孩子并不是專注力低，而是把自己的專注力放在了不是家長所希望的地方。所以我們更多的是要學會引導孩子的專注力。專注源于興趣，我們要做的更重要的事情是幫助孩子培養出對于學習、閱讀、觀察等方面的興趣。
3、放慢孩子的生活節奏
現在的孩子生活節奏過快，我們往往在很短的時間單位里要求孩子閱讀，聽音樂，讀英語，鍛煉身體……這就導致孩子沒有時間去專注，所以我們在幫助孩子制定行動計劃時，要有意識的延長每項任務的時間，讓孩子有時間去專注。延長孩子的專注時間，我們大人一天之內能夠專注去做的事情尚且有限，更不要說孩子了，一天之內，不要給孩子制定太多的事情，需要養成的習慣也可以一個一個來。
4、陪伴在孩子身邊
首先我們要明白，孩子對于爸媽給的東西，絕對是不管好壞照單全收的。家長的樣子就是孩子的樣子。很多家長在孩子做作業的時候看電視玩手機，還抱怨孩子不能專心做作業。這就是一種必然，當家長做不到的時候，對孩子提要求就沒有說服力。所以，家長要成為孩子專注力培養道路上的伙伴而不是監督員。孩子專注力的培養和提高不是一日之功，更需要家長們的堅持與陪伴。