培養孩子的注意力和專注力可采取的辦法：1、家長要減少對孩子的嘮叨和指責，平時多鼓勵孩子；2、調整孩子的學習方式，培養孩子專注于一件事的習慣；3、給孩子一個安靜的學習環境，有意訓練孩子的注意力；4、合理安排孩子的學習時間，讓孩子養成專心的好習慣。
如何培養孩子的注意力和專注力
1、減少對孩子的嘮叨和指責
盡量避免嘮叨和責罵孩子，讓孩子覺得自己是時間的主人，教孩子合理分配時間，當他在相對較短的時間內集中精力做作業時，他就有更多的時間去做其他事情，當孩子學會控制自己的時間時，他們會感到成功和更加自信。通常多鼓勵不會影響孩子做自己喜歡的事，當孩子專心制作自己的小工藝品或觀察小動物而忘記吃飯時，家長不要影響孩子，要耐心等待孩子的工作。
2、調整孩子的學習方式
許多孩子在學習時分心。當注意力分散時，孩子們很難學習。 有時，孩子們可以改變他們的學習方式。不同的學習方法可能會重新分配和轉移孩子的注意力。它還可以培養孩子的注意力。要讓孩子集中注意力，首先要學會培養孩子一件一件地做事， 讓孩子習慣專注于一件事，這樣有利于培養孩子的注意力，時間長了，孩子的注意力就會迅速增加。
3、給孩子一個安靜單調的環境
想要培養孩子的注意力，可以為孩子提供一個安靜的環境， 這可以讓孩子們專心學習。一個安靜的環境會給孩子們的注意力起到很大的作用。孩子們在安靜的環境中學習，這有助于慢慢培養他們的注意力。需要一個過程才能讓孩子集中注意力， 許多家長會幫助孩子進行注意力訓練，這樣長期堅持的效果會很明顯，培養孩子注意力的速度也很快。
4、規定好孩子的學習時間
嚴格規定學習時間和自由活動時間。學習時不允許有任何干擾，學習環境要固定，而且要保持安靜。專心學習不想別的，不干別的事。否則就要受到懲罰。到玩的時候盡情玩。家長不剝奪孩子玩的權利，不減少玩的時間。學習時要安排好時間，做完一項任務，再開始另一項任務。不能中途隨意更換，一會兒學英語，一會兒又學數學。家長要創造學習型家庭，父母與孩子一起閱讀，一起學習。這樣孩子學起來才會安心。