孩子剛上初中壓力大可采取的辦法：1、家長要教會孩子擺正自身的心態，教會孩子坦然的面對困難；2、家長要放平心態，不能把自身的焦慮情緒傳遞給孩子；3、家長要引導孩子認清自己，學會重新給自己定位。
孩子剛上初中壓力大怎么辦
1、擺正孩子的心態
每個孩子的個性，學習習慣不同，面對學習壓力的反應也各不相同。從孩子自身的角度而言，要想盡快的減輕壓力，應對深入初中以后所面臨的困境，首先要擺正孩子的心態，坦然面對和接受初中學習的具體問題和困難。
如果一味的采取逃避，恐慌的態度，那么壓力會依然存在，甚至會越來越大，反之，如果變壓力為動力，即使調整好心態，以樂觀的心情面對每天的學習，經過一段時間的適應，也許就能從小學時的學習狀態快速的走出來，進入到一種全新的學習狀態當中。
2、家長要放平心態
家長首先要自己放松心態，不能因為孩子某一次作業完成的晚某一次，錯誤率高或者某一次，單元考試成績不理想而充滿焦慮情緒。更不能把自身的焦慮傳遞給面臨壓力的孩子。家長要懂得孩子的心理，在孩子需要幫助的時候，及時幫他們解決學習和生活上的問題，在孩子不需要的時候能夠做到，不打擾他們不給孩子忙中添亂。
3、引導孩子認清自己
很多孩子在小學都是高分的“優秀生”，上初中后班上都是由很多的“優秀生”組成，這時候自己就顯得很普通，也不像從前得到老師那么多的關注，于是很多孩子就產生了憂郁、沮喪、痛苦的情緒也就是所謂的失落感。這個時候能夠正確認識自己，接納自己的不足就顯得尤為重要。每個人都不是完美的，環境的改變讓自身的缺點暴露出來，也是太正常的事。家長要告訴孩子，只有靜下心來反思自我，正視不足，通過努力改正，才能獲得進步。
中學生都有哪些壓力
1、考試壓力
月考的出現，對成績的更加重視，畢竟中考決定了將來的方向，一次次的考試讓學生緊張，出現焦慮的情況，形成壓力。
2、家長壓力
家長為孩子創造條件，勢必會要求學生取得一定的成績，在兩者有差別距離時，家長的緊逼給孩子壓力。
3、學業壓力
中學的學習負擔高于小學不少，且科目逐漸增多，對自學能力有了要求，如果沒能及時適應，會造成不小的壓力。