青少年情緒管理的方法有以下幾種：1、理解青少年情緒的起因，幫助孩子度過(guò)這個(gè)特殊的階段；2、允許孩子合理發(fā)泄自身的情緒，不要壓制孩子的情緒；3、幫助孩子認(rèn)知情緒，讓孩子清晰的表達(dá)情緒；4、及時(shí)肯定孩子的積極的性格，引導(dǎo)孩子向好的方面發(fā)展。
青少年情緒管理的方法
1、理解青春期情緒的起因
為什么青少年的情緒會(huì)這樣起起伏伏？追根究底，還是和這段時(shí)期的身心發(fā)展有關(guān)。青春期是“兒童已達(dá)，成人未滿(mǎn)”的過(guò)渡期，除了身體在急劇變化，自主性也逐漸增強(qiáng)，既不能像小孩那般依賴(lài)幼稚，又不具備大人的獨(dú)立成熟。對(duì)自己的定位不明確，心理上容易受挫折，青少年光要適應(yīng)身體的變化，就已經(jīng)夠他緊張的，再加上學(xué)業(yè)的重?fù)?dān)、人際的負(fù)荷、親子關(guān)系的拉扯，就容易導(dǎo)致他急躁、易怒。家長(zhǎng)要充分了解青少年情緒的特征，幫助孩子管理情緒。
2、允許孩子合理發(fā)泄情緒
請(qǐng)?jiān)试S孩子在家里有稍微寬廣的情緒空間。父母要明白，真正的接納，是你了解孩子在外面有壓力，回家自然會(huì)宣泄。但同時(shí)，父母也必須關(guān)注孩子在外面的表現(xiàn)有沒(méi)有問(wèn)題。舉例來(lái)說(shuō)，如果老師都說(shuō)：“不會(huì)啊，他很好啊”、“很有禮貌啊”、 “同學(xué)關(guān)系也都不錯(cuò)啊”，那表示他在外面沒(méi)有太大的問(wèn)題。就算你覺(jué)得他陰陽(yáng)怪氣，那也只是孩子需要有一點(diǎn)空間去釋放壓力，不用過(guò)于擔(dān)心。
3、幫助孩子認(rèn)知情緒
管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。
4、及時(shí)肯定孩子正向的性格
積極的性格和品格有很多，比如信任、平等、尊重等。我們平時(shí)少看孩子的所謂缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時(shí)肯定，這樣久了，孩子就會(huì)更多地朝這些方向去發(fā)展。
現(xiàn)在的家長(zhǎng)們對(duì)能力上關(guān)注過(guò)多。我們可以這樣想，孩子長(zhǎng)大后，哪樣能力有機(jī)會(huì)得到發(fā)揮，這很難說(shuō)，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒(méi)被荒廢，但性格和品格卻永遠(yuǎn)不會(huì)。