孩子上學學習有壓力屬正常情況，也是一個普遍現象。有的同學善于控制自己的壓力，能把壓力變動力，這些同學看起來學習充滿干勁，外人以為他們沒有壓力。當然也有另外一些同學，他們不善于利用自己的壓力，在壓力面前畏首畏尾，表現出各種焦慮和各種的無法投入。那么，作為家長，初中生心理壓力大怎么疏導呢？
初中生壓力的種類和來源
1、學業的壓力
中學的學習負擔高于小學不少，且科目逐漸增多，對自學能力有了要求，如果沒能及時適應，會造成不小的壓力。
2、競爭壓力
對學業水平的自我要求會和同學之間競爭造成壓力。
3、考試的壓力
月考的出現，對成績的更加重視，畢竟中考決定了將來的方向，一次次的考試讓學生緊張，出現焦慮的情況，形成壓力。
4、家長的壓力
家長為孩子創造條件，勢必會要求學生取得一定的成績，在兩者有差別距離時，家長的緊逼給孩子壓力。
初中生心理壓力大怎么疏導
1.和孩子談心，嘗試理解
當孩子出現焦慮，浮躁的狀態時，證明孩子最近壓力過大，情緒開始起伏不定了，家長此時不是指責孩子的時候，應該試著和孩子坐在一起，去傾聽孩子的感受。家長可以耐心的問問孩子“最近是不是遇到什么困難了，可以說出來，媽媽也許能幫著你一起解決呢”讓孩子感受到，不是自己一個人在孤軍奮戰，家人時刻都在陪著他。
2.讓孩子自己制定學習目標
不要給孩子制定過高的學習目標，要能根據孩子自身學習狀況量力而行。當孩子成績退步，考試成績不理想時，家長要隱藏自己的焦慮，給孩子制造一做輕松的氛圍。
家長可以和孩子一起分析試卷，哪些知識點存在漏洞，就讓孩子做好標記，做好相應的學習計劃，抽時間去復習鞏固。只要孩子再按照計劃，堅持學習，能夠對得起自己的努力就夠了，總之，家長要以一顆平常心態看待孩子的成績。
3.正確引導孩子，給孩子增強信心
孩子承受壓力是有限度的，當超過限度時，孩子就會變得脆弱，敏感。家長可以通過一些小方法，轉移孩子的注意力，增強孩子的自信心。比如給孩子講一些勵志故事，看一些名人逆襲電影等，告訴孩子困難并不可怕，能夠正視困難，才能抵得住壓力。
家長也可以利用周末，帶著孩子出去踏青，參加一些實踐活動，幫助孩子轉移注意力，沖淡壓力。