上高三，面臨高考，壓力很大的，所以父母不要總是在他們耳邊嘮嘮叨叨說個沒完，說多只會增加他們煩惱。此外，如果孩子總是發(fā)脾氣，那可能是孩子壓力太大，家長怎樣緩解孩子高考壓力呢？
家長怎樣緩解孩子高考壓力
1.家長要做孩子的傾聽者。家長要適當引導孩子把心中的壓力傾訴出來，家長作為忠實的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。
2.家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場，每個人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說不定哪天就會崩潰。
在家里，家長不要過于關心孩子的成績，最好不要談論高考備考情況，要善于把孩子的注意力適當?shù)囊龑У狡渌I域，比如體育、藝術、社會、國際局勢等，分散注意力，緩解孩子的備考壓力。
3.家長一定要做好孩子備考高考的后勤部長。孩子的營養(yǎng)一定要高跟上，備考高考期間，孩子的腦力勞動繁重，會消耗大量能量，家長一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時孩子在學業(yè)和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到，學業(yè)不解時，幫助孩子尋求老師或者專業(yè)人士的幫助，生活中有不便時，家長也要全力以赴的幫忙孩子解決，幫助孩子消滅備戰(zhàn)高考的后顧之憂。
家長怎樣緩解孩子高考焦慮
首先，家長首先自己放平心態(tài)。作為父母，先自己檢查自己是否替孩子高考這個事情焦慮呢，然后自己焦慮的根源在哪里？找到根源然后進行調整。
因為焦慮的情緒會相互傳染。心理學上有一種說法“擔心其實是一種詛咒”，所以家長調整情緒，每天記得祝福孩子。
其次：不要總對著孩子說：“你要努力啊，”或者說是“考不好也沒有關系，我不會怪你”這類話。這是一種變向的暗示，越說孩子會越焦慮，無法專注學習。家長和孩子交談時學著把話題擴寬，而不是局限在高考，考試的話題上。
再次：要緩解孩子的焦慮情緒，進入專注的學習狀態(tài)。家長可以陪著孩子做好學習規(guī)劃，計劃到每一天。有了明確的目標，還有具體的計劃，每一天都比較充實，而且心中有數(shù)，這樣孩子有條不紊自然不容易焦慮。
第四：如果孩子過分焦慮，可以尋求專業(yè)的老師進行高考排壓。這樣專業(yè)且有效。
總之，家長平常心對待，明確目標，計劃具體明確心中有數(shù)，家長學會祝福孩子，那么這樣孩子更容易進入專心的學習狀態(tài)。