孩子考試緊張家長應(yīng)如何疏導
首先、父母要從孩子地實際出發(fā)，和孩子一起確定適當?shù)仄谕怠＿^高地期望值會導致較強地心理壓力。目標越高，實現(xiàn)地可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標，每次考試為自己制定一個小目標。
其次、引導孩子適當?shù)刈鲆恍┓潘桑梢酝ㄟ^適當?shù)剡\動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。
再次、引導孩子經(jīng)常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準備；我能做到細心。個別同學在學業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。
最后一點、家長應(yīng)努力為孩子創(chuàng)造一個寬松地環(huán)境。由于孩子受到學業(yè)地客觀影響，一般父母與孩子只有在晚飯時才能有較多地時間在一起聊天。所以父母可以充分利用這段時間，不要總將話題圍繞在學業(yè)上。
孩子考試緊張家長如何疏導
第一、切勿"好高騖遠"
不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標去激勵自己，但是一定要注意，目標一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進步。我相信有了目標，孩子在平時的學習上也會更加上心。
第二、學習要主張松弛有度，但放松不等于放縱
進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當?shù)木o張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是"將學習完全拋之腦后"，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。
第三、保證良好的睡眠
進入備考階段之后，從開始復習到考試一般都會持續(xù)一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學習去考試，成績不理想是很自然的一件事情。
在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發(fā)神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會對學習和考試更加投入。
第四、提前告訴孩子如何應(yīng)對考試中的突發(fā)情況
在考試的過程中有時候難以避免會出現(xiàn)一些問題，比如：當孩子遇到卡題現(xiàn)象時，我們可以告訴孩子選擇跳過繼續(xù)完成剩余的題，當所有的題完成之后再返回來研究這道題，必要的時候還可以選擇放棄。如果遇到筆沒水了，可以向監(jiān)考老師求助，這時千萬不能因為慌張而亂了分寸，最后影響考試。
第五、告訴孩子過程往往比結(jié)果更重要
影響考試結(jié)果的因素有很多，因為我們誰都無法預料當天是否順利，老師批卷是松還是緊，還有自己能否正常發(fā)揮。
考試就是考試，不論在之前還是之后，我們都應(yīng)當告訴孩子不要想考試的結(jié)果如何，而是要把心思放在認真做題上，只要盡力做到最好，好的成績自然而然也就來了。