高三學生，界定了特殊時期的特殊人物；情緒低落，描述了一種最不利于學習的狀態，一種甚至會嚴重影響學習效果的狀態，需要迅速調整心態，及時排解內心不良情緒，恢復正常的競技狀態。
在臨近高考的學習過程中，孩子的壓力往往會增大，在心態上可能會過于緊張和焦慮。為此，父母應做好高三孩子的應考服務工作，減輕孩子的心理壓力，為他們營造和諧的家庭氛圍，并加強與孩子的溝通與交流，讓孩子放松心情，輕松應對。
高三學生情緒低落怎么調整呢？
1.養眼的色彩綠色養眼，也能夠松緩緊繃的神經。在孩子屋內擺上幾盆綠色的盆栽，不僅在視覺上孩子緩解焦慮，還能呼吸到新鮮氧氣。
2.輕松的音樂建議孩子聽自己喜歡的音樂，隨著音樂的節奏一起放松。如：春江花月夜、舒伯特《小夜曲》、肖邦《小夜曲》……
3.深呼吸放松當孩子焦慮情緒出現時，可教他深呼吸放松。首先閉上眼睛，深吸一口氣讓它到達腹部，然后緩緩地呼出來。反復三到五次，只要幾秒鐘就可以讓他神清氣爽。
4.舒服的想象配合輕緩的音樂，閉上眼睛想象自己安然躺臥在大自然的美景中，體驗著有股暖流在身體內流動，溫暖、輕松、安靜極了……
5.有序的作息當孩子按照科學的作息時間表有序的完成一件又一件的事情時，內心的成就感也會隨之增強，壓力也會隨之減小，負面情緒隨之消失。
6.合理的飲食可讓孩子多吃一些安神的食物，如晚上喝一盒牛奶，也可以緩解因焦慮引起的壓力。
7.充足的睡眠充足的睡眠是身體健康的保障。也是心理健康的保障。睡眠好，壓力自然減輕了。
8.適當的運動適當運動，交替放松。人在思維時身體基本處于休閑狀態，但大腦卻高負荷地運動著，讓大腦放松身體運動起來。到運動場去跑幾圈，或者打一場籃球，然后洗澡休息一下，對緩解負面情緒很有效。
9.適度的宣泄大聲朗讀自己喜歡的詩歌，既有學習的作用，也有發泄不良情緒的作用。也可去郊游，或者去爬山，在山頂對著遠方大聲呼喊，或在原野上對著天空呼喊，這都是有效緩解焦慮的方法。
10.良好的溝通有些壓力不是自己造成的，而是家長過度的呵護、老師的關愛和期盼在無形之中對孩子形成一種壓力，這就需要好好溝通。
生活中，作為父母要及時的了解孩子的心態變化，做好后方，做孩子堅強的后盾。對自己孩子，參考平時的學習情況，對孩子的能力也有個正確得評估，同時也得調整對孩子的預期。