成年孩子沉迷游戲可采取的辦法：1、家長要嘗試理解孩子，更好的引導孩子；2、盡量滿足孩子的心理需求，幫助孩子改掉沉迷游戲的壞習慣；3、了解孩子沉迷游戲的原因，幫助孩子找到合適的替代品；4、家長要認真和孩子溝通，幫助孩子養成自律的習慣。
成年孩子沉迷游戲怎么辦
1、家長要嘗試理解孩子
明白網絡是一個巨大的資源，讓孩子學會利用網絡開闊視野，豐富知識是有益的。所以，不要把它當成孩子學習的敵人，而是要努力去理解它，使用它甚至享受它，和孩子一起游泳。不僅父母和孩子之間會有很多天倫之樂，也能更好的引導孩子。另外，孩子在網上做一些自己喜歡的事情，也是一種自我調節和放松。
2、盡量滿足孩子的心理需求
孩子之所以沉迷于電子游戲或網絡，主要是因為自身的心理需求。父母應該尊重和滿足他們。一方面滿足孩子的合法上網要求；另一方面，也可以通過其他方式來滿足。比如有的孩子因為孤獨的原因選擇上網。這時候家長要多陪陪孩子，多和孩子溝通，多給父母關注。
父母可以鼓勵孩子參加體育鍛煉和社會活動等。如果他們因為缺乏社交而通過上網來滿足需求。如果孩子想通過虛擬空間來補償自己的真實愿望，家長可以在現實生活中多設置一些容易成功的情境來鼓勵孩子的信心，克服挫敗感。
3、了解孩子沉迷游戲的原因
沉迷網絡游戲需要長時間堅持才能使其脫離。此時家長的堅守非常重要，要做好長期“作戰”的準備。父母必須不離不棄，和孩子站在統一戰線面對問題，給孩子充分的鼓勵關愛。
要問清楚孩子沉迷網絡的原因到底是什么，孩子追求的是游戲勝利的成就感還是與網絡朋友交流的滿足，或者是單純的消磨時間？無論是哪一種，都需要家長在現實生活中幫助孩子找到合適的替代品。找到合適的替代品很難一蹴而就，家長要做好心理準備。
4、家長要認真和孩子溝通
家長還要經常和孩子交流感受。他律是自律的必經階段。他律過程中，孩子必然會掙扎，此時一方面需要他明白自己不會被家人放棄，另一方面也需要給孩子做心理疏導。家長要心平氣和地和孩子溝通，正面孩子問題的反復、脫癮過程的曲折，做好長期“作戰”的心理準備。