自從上學以來便有了考試，在孩子的成長學習中，考試一直伴隨著學生。雖然經歷過很多考試，但是有的學生一到考試還是很緊張焦慮，害怕考試。但是過分的害怕，會影響孩子的考試狀態(tài)，導致考試發(fā)揮失常。那么，孩子對考試的恐懼心理如何消除？
孩子對考試的恐懼心理如何消除
1.學會積極的心理暗示。
孩子在緊張的備考過程中，應學會控制自己的情緒，盡量不去想消極的事情，忘掉考試時間、競爭壓力等，通過積極的心理暗示讓自己處于一個相對輕松的心境中。考前對結果的擔憂不僅沒有幫助反而會有反作用，所以保持樂觀的心態(tài)，把關注的焦點回歸到學習上來，才是明智之舉。
2.讓孩子學會用平常心看待考試
孩子要正確認識考試只是對自身學習狀態(tài)的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠都伴隨著自己，不會因為考試而增強或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。也不能太重視考試成績，而應該更關注自己平時的學習過程。考試考不好，并不說明自己沒有學好。讓孩子正確認識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關注。
3.教孩子正確認識考試失敗
考試失敗怎么辦？事實上這不是考試前所思考的問題。考試之前，誰也不能預料結果，先擔心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
4.家長們減少對孩子的壓力
其實考試本身并不可怕，可怕的是在考試過后，家長和老師對孩子考試成績的評價。如果孩子的考試成績比較好，那么孩子就能得到家長和老師的表揚和鼓勵，那么這個孩子對考試可能就沒有太大的恐懼，但是如果孩子的考試成績不如人意，家長只會批評孩子，會讓孩子認為，考試成績是最重要的，孩子一心的想要提高考試成績，那么，這就會導致孩子在每一次考試的時候，都會產生恐懼。
孩子對考試的恐懼心理如何消除？作為家長，當孩子恐懼考試的時候，家長一定要擺正自己的態(tài)度，耐心和他們溝通，理解他們，讓他們說出自己的種種顧慮，并為一一之化解；家長也要關注孩子的身心健康，用關愛來滋養(yǎng)孩子，多多鼓勵支持他們，這樣他們才不會害怕考試。