1、對孩子強制戒手機
既然初中孩子沉迷手機的現狀必須改變，那么不妨狠狠心，在初中孩子要手機的時候堅決不給，并且把家里所有人的電子產品都藏起來，或者放在孩子夠不到的地方，孩子也許會大哭大鬧一時，但不會鬧一整天，或者兩天三天，但不會一直鬧下去。通過這種強制隔離，能讓孩子知道爸媽的決心，同時也能讓孩子明白，不玩手機也沒什么，這樣慢慢就能從被手機控制心神的狀態中走出來了。
2、增加主動型的娛樂內容
所謂的主動性娛樂內容，就是需要思考和互動的游戲，比如電子琴、智力通關游戲、猜謎、思考類的動畫片等，這些娛樂內容能在開發初中孩子智力成長的同時，也最容易讓家長融入到孩子的世界中，因為初中孩子在玩主動性娛樂內容的時候是最需要陪伴，也最容易接納陪伴的。
3、培養孩子其他興趣愛好
一旦初中孩子已經上癮了，那也不要太著急，慢慢幫孩子戒掉。可以試著分散初中孩子的注意力，譬如給孩子安排一些興趣班，學習畫畫舞蹈等課外興趣，或是帶孩子到戶外去活動，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，這樣初中孩子玩手機、ipad等電子產品的興趣就會慢慢降下來。
4、多帶孩子參加戶外活動
帶初中孩子多去參加戶外活動，聚會也好，旅行也罷，過程中雖然家長會很累，但你會發現，在和孩子一起游戲、一起探索真實世界的時候，自己也變得不那么需要時刻看手機，初中孩子就更想不起來手機了。
5、父母以身作則
沒有哪個孩子是一開始就喜歡玩手機的，正是因為父母老是在他們面前看手機，他們才會好奇，逐漸對手機產生興趣。
結果，他們學著父母的樣子在手機上劃一劃、按一按，就被手機里花花綠綠的世界所吸引，隨著玩手機的次數增加，對手機的沉迷也就越發嚴重。
所謂“只許州官放火，不許百姓點燈”是萬萬不可取的，如果你不讓孩子玩手機，自己卻玩的不亦樂乎，那還談什么言傳身教？所以，要想讓孩子少玩手機，父母首先要起到榜樣作用。