1、父母做個好榜樣
孩子并不是生下來就喜歡玩手機的，很多父母在孩子面前看手機，他們就會好奇，從而對手機有了興趣。他們因為好奇，模仿父母的動作在手機上劃一劃，立刻就讓手機里的花花綠綠給吸引到了，最終沉迷手機難以自拔。因此不許孩子玩手機，自己卻整天抱著個手機，還談什么言傳身教？要想孩子不玩手機，父母必需要帶個好頭。放下手機，多陪陪孩子，這才是幫助孩子戒掉手機的最好辦法。
2、多給孩子培養些興趣愛好
孩子有了其它的的興趣愛好，他便會把心思放在自己的興趣上，花很多的時間去干自己喜歡做的事情，也就沒有時間玩手機。
興趣愛好并不是一定要去學琴棋書畫或者補習班，也可以是戶外遠足，研究花花草草，看螞蟻搬家，只要孩子喜愛，沒有什么不好的影響，都可以大力支持。既能讓孩子遠離手機的傷害，還可以讓他們得到快樂，是不是很好？
3、控制好玩手機的時間，做到有獎有罰
想要改掉孩子沉迷手機的毛病，父母一定不能操之過急，突然就讓孩子完全不動手機。應該慢慢來，制定孩子玩手機的時間，例如寫完家庭作業就能玩半個小時，吃飯時不可以玩手機，清楚的制定玩手機的時間，不但可以讓孩子懂得節制有規矩，更是可以讓他慢慢扔掉手機。
制定出規定之后，關鍵就是要讓孩子遵守。做出相應的獎懲制度，主動歸還手機，可以給孩子一個小獎勵，激勵孩子繼續遵守規定。若是不及時歸還，那下次玩手機的時間就可以減少10分鐘。
堅持一段時間，孩子慢慢就可以習慣于遵守規則，不會再長時間沉迷手機了。